Art 51- S’ ALIGNER EN SOI.

Publié le par Blanch

L’alignement est un processus interne qui permet de se réajuster à la réalité des faits.

Le mental est un instrument que l’on peut apprendre à se servir avant qu’il ne nous joue des tours dans les rouages du jugement, de l’étiquette, nous emprisonnant dans nos croyances souvent négatives. Il nous rabâche tjs la même chose en boucle, alors c’est décidé j’apprends à le gérer afin qu’il ne me fasse plus  tourner en bourrique !

C’est simple et en même temps compliqué  parce que vous allez voir le mental nous échappe. Alors le ramener ici et maintenant pendant ce temps de réajustement s’avère souvent nécessaire.

A-Dans  un premier temps  je relate par écrit de préférence , pourquoi par écrit me diriez vous?

Parce que ce qui s’exprime, ne s’imprime plus, c’est une façon connue psychologiquement pour sortir le problème à l’extérieur de soi. Mais Revenons-en  à nos moutons et notons par ecriuniquement les faits qui nous perturbent, nous font peut être souffrir, au delà de toutes émotions.

B- puis je note ce que je pense de cette situation, ce que j’en pense.

C-ensuite je note mes émotions : peur , colère, tristesse...

D-je continue de noter mes sensations physiques : mal au ventre, au dos...

E-Et pour finir je me relis tranquillement .

Ce processus ouvre la prise de conscience, première étape nécessaire pour apprendre le lâcher prise.

Essayez , sans rien attendre, vous n’avez rien à perdre!

la suite demain.

 

 

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