Art 43- Méditation et présence à l'instant...

Publié le par Blanche

Que vient faire la méditation avec la confiance en soi, l’estime de soi ? Me direz vous ?

La méditation me permet de prendre  pleinement conscience de mon être , de faire une pose pour rentrer en contact avec mon essence, d’apprendre à être avec moi avant d’être avec l’autre, de me recentrer  , de m’axer entre Ce que je pense, ce que je ressens, favorisant ainsi mes propres capacités d’autoregulation Psychologiques et émotionnelles , phénomènes favorables à l’estime de soi.

Mais il y a beaucoup d'interrupteurs d'attention  :  en passant par notre Précieux ( comme le dit si bien la chanson de Soprano) Téléphone 📱,  par la musique 🎶 incessante ,  sans oublier les messages internet, la  pub....mais aussi nous dit l'auteur notre incessante rationalisation, notre besoin de Tjs vouloir recourir au raisonnement logique, comme pour se rassurer , nous étouffons notre intuition, nous taisons nos émotions , nous n’ecoutons Pas notre corps qui nous parle ...Pourtant nous ne sommes Pas que   notre tête pensante....aurai-je envie de rajouter...

Il est bien de savoir que  La pleine conscience et la meditation sont des entraînements de l'esprit vers plus de liberté parce que finalement je choisis sur quoi porter mon attention.

Etre libre c'est être maître de soi même et des mouvements de son esprit.

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